秋ワンピースねっと

autumn dress onepiece

秋ワンピース。身体の内側からキレイに♡

      2015/07/17

コーデの主役にしたい上質な大人のワンピース

Woman drinking water in the room

Woman drinking water in the room


秋ワンピースをキレイに着こなすために。
体の内側からキレイに!

とにかく簡単に今日からすぐ始められる体のケアが、『水を飲む』ということ。
では、どれ位をどんなタイミングで飲めばいいのでしょうか?

手軽でうれしい!!美肌のために水を飲む

Woman drinking water from glass, close-up, profile

Woman drinking water from glass, close-up, profile


水を一日に2L取ると身体にいいと美容や健康に関心がある人であれば何度となく目にしたことがあります。
これってホント?

外からの水分補給ではなく、内側からの水分補給

Woman washing face

Woman washing face


肌荒れの原因として、新陳代謝不全の場合があります。
新陳代謝をよくすることによって老廃物が排出され、古い細胞から新しい細胞へ生まれ変わるサイクルがうまく運ぶことになります。
そういったことから新陳代謝をよくする手助けとして水分補給がよいとされています。

どんな水でもいいのでしょうか?コーヒーやお茶ではダメ?

体型によって多少違いますが、一日1.5リットル。
自分の体重÷30位の水分量がだいたいの目安です。

お茶やコーヒーではカフェインが利尿作用が高いので水分とミネラル共に排出してしまうのでおすすめではありません。
ミネラルウォーターや質の良いお水を常温で飲みましょう。

Woman jumping over puddle

Woman jumping over puddle

飲むタイミングにも気を配る

一気飲みではなく少しずつ飲みます。
口が渇く前に飲むことを心がけるとよいとされています。
また食前食後、食事中に飲みすぎるも良くありません。

胃液を薄めると身体に負担をかける別の作用が起こりますので注意が必要です。
食前30分前から食後は1時間から2時間は飲むのを控えることをおすすめします。

A woman on a beach in Kobe.

A woman on a beach in Kobe.


手軽で簡単! 質の良いお水を飲み、たるみを解消し美肌を取り戻しましょう。

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